Gesund leben ist wichtig. Doch nicht nur die gesunde Ernährung ist wichtig. Gesundheit und Schönheit fangen schon mit dem richtigen Schlaf an. Wer ausreichend schläft und genügend Ruhepausen einplant, wird auch gesund und ausgeglichen sein. Schlafentzug ist für den Menschen Gift und bringt schnell Krankheiten zum Vorschein.

(Bild:AXBO)

Wer auf seinen Schlaf achtet, sollte nicht nur elektronische Geräte, wie Fernseher, im Schlafzimmer entfernen oder bei der Auswahl von Matratzen und Kissen besonders auf das Material achten. Auch das „Austehen“ ist wichtig. Wer sich mit Pauken und Trompeten wecken lässt, startet den Tag bereits mit Aufregung. Mit einem  richtigen Weckton, genauer gesagt mit einem richtigen Wecker, wird das Aufstehen zum Kinderspiel.

Hier bieten sich Schlafphasenwecker an, die den Schlaf überwachen und im besten Moment Alarm schlagen. Mit Hilfe eines Armbands ermitteln diese Wecker den optimalen Weckzeitraum. Wer kurz vor dem Aufstehen beispielsweise die Tiefschlafphase verlässt, kann gezielt geweckt werden. Die Gefahr, dass man wieder in den Tiefschlaf gerät, ist zu groß.